مغز بادام نو دربردارنده مقادیر قابل توجهی چربی میباشد که عمدتاً از نوع چربیهای تندرست مغز بادام تازه و غیراشباع می باشند. این چربیها مشمول اسیدهای چرب امگا 6 و اسید اولئیک (یک اسید چرب امگا 9) میباشند. همینطور، درصدی از چربیهای اشباع گردیده نیز در بادام وجود داراست.
ترکیبات چربی مغز بادام نو:
چربیهای غیراشباع:
این نوع چربیها، که مشتمل بر اسیدهای چرب امگا 6 و اسید اولئیک میباشند، برای تن درستی قلب و عروق اثر گذار هستند.
اسیدهای چرب امگا 6:
مانند اسید لینولئیک، که یک اسید چرب ضروری برای تن میباشد و بایستی از روش رژیم غذایی حمایت گردد.
اسید اولئیک:
نوعی اسید چرب امگا 9 که به کاهش کلسترول LDL (بد) یاری مینماید.
چربیهای اشباع گردیده:
درصد پاره ای از چربیهای جان دار در بادام از نوع اشباع گردیده میباشند.
مداقه چربیهای بادام:
منبع انرژی:
چربیها منبع مهمی از انرژی برای تن میباشند.
جذب ویتامینها:
چربیها به جذب ویتامینهای محلول در چربی (مانند ویتامین E) یاری مینمایند.
بهبود تندرست قلب:
چربیهای غیراشباع مو جود در بادام به کاهش کلسترول LDL و مراقبت تندرست قلب و عروق امداد مینمایند.
در دست گرفتن وزن:
مصرف متعادل بادام میتواند به در دست گرفتن وزن و کاهش اشتها یاری دهد.
نکته: مصرف متعادل و منظم بادام تحت عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سلامت پیشنهاد می گردد
چربیهای غیراشباع:
این نوع چربیها، که مشتمل بر اسیدهای چرب امگا 6 و اسید اولئیک میباشند، برای تن درستی قلب و عروق اثر گذار هستند.
اسیدهای چرب امگا 6:
مانند اسید لینولئیک، که یک اسید چرب ضروری برای تن میباشد و بایستی از روش رژیم غذایی حمایت گردد.
اسید اولئیک:
نوعی اسید چرب امگا 9 که به کاهش کلسترول LDL (بد) یاری مینماید.
چربیهای اشباع گردیده:
درصد پاره ای از چربیهای جان دار در بادام از نوع اشباع گردیده میباشند.
مداقه چربیهای بادام:
منبع انرژی:
چربیها منبع مهمی از انرژی برای تن میباشند.
جذب ویتامینها:
چربیها به جذب ویتامینهای محلول در چربی (مانند ویتامین E) یاری مینمایند.
بهبود تندرست قلب:
چربیهای غیراشباع مو جود در بادام به کاهش کلسترول LDL و مراقبت تندرست قلب و عروق امداد مینمایند.
در دست گرفتن وزن:
مصرف متعادل بادام میتواند به در دست گرفتن وزن و کاهش اشتها یاری دهد.
نکته: مصرف متعادل و منظم بادام تحت عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سلامت پیشنهاد می گردد
مغز بادام نو دربردارنده مقادیر قابل توجهی چربی میباشد که عمدتاً از نوع چربیهای تندرست مغز بادام تازه و غیراشباع می باشند. این چربیها مشمول اسیدهای چرب امگا 6 و اسید اولئیک (یک اسید چرب امگا 9) میباشند. همینطور، درصدی از چربیهای اشباع گردیده نیز در بادام وجود داراست.
ترکیبات چربی مغز بادام نو:
چربیهای غیراشباع:
این نوع چربیها، که مشتمل بر اسیدهای چرب امگا 6 و اسید اولئیک میباشند، برای تن درستی قلب و عروق اثر گذار هستند.
اسیدهای چرب امگا 6:
مانند اسید لینولئیک، که یک اسید چرب ضروری برای تن میباشد و بایستی از روش رژیم غذایی حمایت گردد.
اسید اولئیک:
نوعی اسید چرب امگا 9 که به کاهش کلسترول LDL (بد) یاری مینماید.
چربیهای اشباع گردیده:
درصد پاره ای از چربیهای جان دار در بادام از نوع اشباع گردیده میباشند.
مداقه چربیهای بادام:
منبع انرژی:
چربیها منبع مهمی از انرژی برای تن میباشند.
جذب ویتامینها:
چربیها به جذب ویتامینهای محلول در چربی (مانند ویتامین E) یاری مینمایند.
بهبود تندرست قلب:
چربیهای غیراشباع مو جود در بادام به کاهش کلسترول LDL و مراقبت تندرست قلب و عروق امداد مینمایند.
در دست گرفتن وزن:
مصرف متعادل بادام میتواند به در دست گرفتن وزن و کاهش اشتها یاری دهد.
نکته: مصرف متعادل و منظم بادام تحت عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سلامت پیشنهاد می گردد
چربیهای غیراشباع:
این نوع چربیها، که مشتمل بر اسیدهای چرب امگا 6 و اسید اولئیک میباشند، برای تن درستی قلب و عروق اثر گذار هستند.
اسیدهای چرب امگا 6:
مانند اسید لینولئیک، که یک اسید چرب ضروری برای تن میباشد و بایستی از روش رژیم غذایی حمایت گردد.
اسید اولئیک:
نوعی اسید چرب امگا 9 که به کاهش کلسترول LDL (بد) یاری مینماید.
چربیهای اشباع گردیده:
درصد پاره ای از چربیهای جان دار در بادام از نوع اشباع گردیده میباشند.
مداقه چربیهای بادام:
منبع انرژی:
چربیها منبع مهمی از انرژی برای تن میباشند.
جذب ویتامینها:
چربیها به جذب ویتامینهای محلول در چربی (مانند ویتامین E) یاری مینمایند.
بهبود تندرست قلب:
چربیهای غیراشباع مو جود در بادام به کاهش کلسترول LDL و مراقبت تندرست قلب و عروق امداد مینمایند.
در دست گرفتن وزن:
مصرف متعادل بادام میتواند به در دست گرفتن وزن و کاهش اشتها یاری دهد.
نکته: مصرف متعادل و منظم بادام تحت عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سلامت پیشنهاد می گردد
روش خلال کردن مغز بادام تازه